Απελευθερώσου από το άγχος
Ξεκίνα να ζεις τη ζωή σου ελεύθερα, με τους δικούς σου όρους, χωρίς να σε καθορίζουν οι σκέψεις σου.
Κανένας άνθρωπος δεν θέλει να ζει με «κόμπο στο στομάχι» απ' το άγχος
Πόσες φορές έχεις βρεθεί ξανά στο ίδιο σημείο, παρά τις προσπάθειές σου να ξεπεράσεις το άγχος;
Χάνεσαι για ώρες στο κινητό για να ξεχαστείς
Βλέπεις ατελείωτα βιντεάκια χωρίς νόημα και χαζεύεις βαρετές σειρές. Για λίγο ξεχνιέσαι — αλλά τι νιώθεις όταν επιστρέφεις στις σκέψεις σου;
Προσπαθείς να τα έχεις όλα υπό έλεγχο
Φτιάχνεις λίστες, προγραμματίζεις κάθε λεπτό της μέρας και οργανώνεις τα πάντα στην εντέλεια. Πόσο χώρο αφήνεις στον εαυτό σου να αναπνεύσει;
Περιμένεις τη «σωστή στιγμή»
Λες «θα το αντιμετωπίσω όταν έχω χρόνο» ή «όταν θα ηρεμήσουν λίγο τα πράγματα». Πόσο καιρό αφήνεις το άγχος να σε συνοδεύει επειδή περιμένεις τις τέλειες συνθήκες;
Κρατάς τα πάντα μέσα σου
Δεν μιλάς σε κανέναν για το άγχος σου και προσπαθείς να το ξεχάσεις κλεινόμενος στον εαυτό σου. Τι θα άλλαζε για σένα αν μοιραζόσουν ένα κομμάτι από αυτό που νιώθεις;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν επιτρέψει στο άγχος να έχει σταθερή επίδραση στη ζωή τους
Γιατί να μην επιλέξεις να στηρίζεσαι αποκλειστικά στις δυνάμεις σου, χωρίς να έχεις ανάγκη την επιβεβαίωση κανενός;
- Δεν καταφέρνεις να απολαύσεις τις στιγμές σου, γιατί το μυαλό σου είναι συνεχώς γεμάτο σκέψεις και ανησυχίες
- Ξυπνάς μέσα στην κούραση και το stress, νιώθοντας πίεση πριν καν ξεκινήσει η μέρα σου
- Δυσκολεύεσαι να συγκεντρωθείς στη δουλειά ή στις υποχρεώσεις σου, με αποτέλεσμα να γίνονται λάθη που σε γεμίζουν τύψεις
- Αφήνεις εκκρεμότητες και αναβάλλεις όσα έχεις να κάνεις, γιατί η εξάντληση δεν σου επιτρέπει να προχωρήσεις
- Αντιδράς απότομα ή θυμώνεις εύκολα με τους άλλους, ακόμα και για μικρά πράγματα
Σκέψου κάθε βράδυ να κοιμάσαι με ηρεμία και να ανυπομονείς να ξυπνήσεις για να ζήσεις το αύριο
Πόσο πολύ ονειρεύεσαι να ζεις κάθε μέρα όπως εσύ την θες, χωρίς άγχος για το μέλλον και φόβο για την κριτική των άλλων;
- Ξεκινάς τη μέρα σου με ηρεμία και νιώθεις ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα
- Μιλάς πιο καθαρά και ουσιαστικά με τους ανθρώπους γύρω σου, χωρίς εντάσεις
- Θέτεις στόχους που τους ακολουθείς σταθερά, ακόμα κι όταν εμφανίζονται εμπόδια
- Κοιτάς μπροστά με σιγουριά, σχεδιάζοντας το μέλλον χωρίς να σε τρομάζει το άγνωστο
- Αναγνωρίζεις ξανά τον εαυτό σου, χωρίς να σε μπλοκάρουν φόβοι και αμφιβολίες
Διάλεξε τον ρυθμό που ταιριάζει στις δικές σου ανάγκες
Κάθε άνθρωπος έχει τους δικούς του ρυθμούς — και αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όσο πιο σταθερά δουλεύουμε, τόσο χαμηλότερο το κόστος κάθε συνεδρίας.
Air
Σταθερή υποστήριξη και συντήρηση της ψυχικής σου υγείας
2 συνεδρίες × 60' / μήνα · 60€ ανά συνεδρία
- 1 συνεδρία κάθε δύο εβδομάδες
- Σταθερό ραντεβού στο πρόγραμμά σου
Zen
Δουλεύεις ενεργά με τον εαυτό σου, στον ρυθμό που φέρνει αλλαγή
4 συνεδρίες × 60' / μήνα · 50€ ανά συνεδρία
- 1 συνεδρία κάθε εβδομάδα — ο ρυθμός της πραγματικής ψυχοθεραπείας
- Εξατομικευμένο υλικό: ασκήσεις, ηχητικοί οδηγοί, ημερολόγιο
Flow
Περνάς δύσκολη περίοδο και χρειάζεσαι εντατική, σχεδόν καθημερινή στήριξη
8 συνεδρίες × 60' / μήνα · 50€ ανά συνεδρία
- 2 συνεδρίες κάθε εβδομάδα
- Εξατομικευμένο υλικό αποκλειστικά για σένα
- Υποστήριξη ανάμεσα στις συνεδρίες
Θες απλώς να δοκιμάσεις πώς είναι μία συνεδρία, χωρίς δέσμευση; — Μεμονωμένη συνεδρία 60' · 70€
Δεν είσαι σίγουρος/η ποιο σου ταιριάζει; Το βλέπουμε μαζί στη δωρεάν 15λεπτη γνωριμία — και αλλάζεις πακέτο όποτε θες, χωρίς δέσμευση.
Η πραγματική αλλαγή χρειάζεται συνήθως τουλάχιστον 3 μήνες σταθερής δουλειάς. Γι' αυτό οι περισσότεροι επιλέγουν το Zen — μία συνεδρία κάθε εβδομάδα, όπως δουλεύει πραγματικά η ψυχοθεραπεία.
Όλες οι συνεδρίες γίνονται online. Πληρωμή με κάρτα ή τραπεζική μεταφορά, στην αρχή κάθε μήνα.
Πόσο ανυπομονείς για τη στιγμή που θα μπορείς κι εσύ να πεις αυτά τα λόγια…
…που είπαν άνθρωποι σαν εσένα που συνεργάστηκαν με τη Ράνια.
«Πριν ξεκινήσω είχα κρίσεις πανικού και ένιωθα συνεχώς φόβο. Σήμερα δεν έχω πια κρίσεις, κοιμάμαι ήρεμα — και έμαθα να εμπιστεύομαι τον εαυτό μου.»
«Με τη Ράνια ένιωσα για πρώτη φορά ότι κάποιος με καταλαβαίνει πραγματικά. Σήμερα ξέρω ότι αξίζω να έχω γνώμη — και ότι είμαι εγώ στο τιμόνι της ζωής μου.»
«Στις συνεδρίες μας δεν ένιωσα ποτέ κριτική ή πατρονάρισμα — η σχέση μας βασίστηκε στην ελευθερία και την ισότητα. Σήμερα νιώθω σιγουριά σε τομείς που κάποτε με έκαναν να νιώθω μικρή.»
«Στην αρχή φοβόμουν να εκφραστώ — αλλά η ομάδα ήταν ένα ασφαλές μέρος που με έφερε πιο κοντά στον αληθινό εαυτό μου και στην αποδοχή μου.»
«Μέσα από την ομάδα ένιωσα αποδοχή και ασφάλεια — ένας πραγματικός φάρος ηρεμίας που με βοήθησε να δουλέψω το άγχος, τα όρια και την αυτοεκτίμηση.»
«Η εμπειρία μου ήταν eye-opening. Κατάλαβα ότι όταν οι επιλογές μας δεν συμβαδίζουν με τις αξίες μας, δημιουργείται σύγκρουση και άγχος.»
«Δεν χρειάζεται να ελέγχεις όλες τις σκέψεις σου, αρκεί να μην αφήνεις να σε ελέγχουν εκείνες.»
Η πραγματική αλλαγή έρχεται όταν βρεις τον τρόπο να παρατηρείς τις σκέψεις σου χωρίς να τις αφήνεις να σε καθορίζουν. Εκεί είναι που η ψυχοθεραπεία σε βοηθά να αποκτήσεις τον έλεγχο — όχι πάνω στο τι σκέφτεσαι, αλλά πάνω στο πώς αντιδράς σε αυτό.
Συχνές ερωτήσεις
Μπορώ να αλλάξω πακέτο αργότερα;+
Τι γίνεται αν χάσω μια συνεδρία;+
Γιατί συνιστάς τουλάχιστον 3 μήνες;+
Οι συνεδρίες γίνονται μόνο online;+
Δεν ξέρω αν χρειάζομαι ψυχοθεραπεία. Πώς θα το καταλάβω;+
Κάθε μέρα που ζεις με άγχος είναι μια μέρα που δεν επιστρέφει ποτέ πίσω
Κλείσε τη δική σου συνεδρία ψυχοθεραπείας για να ζεις ελεύθερα κάθε «αύριο» της ζωής σου.